カテゴリ:行った( 146 )

カウンセリング1回目

新しい病院で初めてのカウンセリング。

前の病院のカウンセリングのようにただ先生が「うんうん」と話を聞いてくれるだけのとは違って、今回はまず、自分の状況、例えば過去うつ病になった経緯とか、子供の頃の話、今不安に思っている事、またその原因、などなど。今日はほとんど状況説明になった。

まず最初の3回位は、辛くなっている原因をしぼって特定する為に、こうやってやって私の事を聞くのだそう。それからお互い方針の確認をしあってから認知行動療法に入るのだそうだ。今日の話だけだと、やっぱり考え方をゆるめたりするともう少し楽になるのではないか、という事だった。

最後に何か聞きたい事はありますか、と聞かれたので、こんな思考回路の私に何か少しでも楽になる考え方ってありますか?って聞いたら、「今までの考え方を突然一言で変えたりする事はできないけど、まず1つ、今の思考は病気がそうさせている部分が多いということ、それと、どうしても悪い方だけに考えてしまう所を、もしかしたら、ひょっとしたらいい方に転ぶかも…と無理矢理にでも別な方向を考えてみてください、でもすぐまた悪い方に考えてしまうと思うけど、いい考えと悪い考えの間でゆらいでもいいんです、とにかく良い方向も思い描いてその間でゆらいでください」
との事だった。

こうやって具体的に提案してもらえるとすごくうれしい。ちょっとしたきっかけでいいんだ。「あ、そっか」ってぷちんとはじけるようなきっかけ。

ころんだってつまずいたって、ただじゃ起きあがらないぞ。

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by danwa | 2011-07-22 23:12 | 行った

温泉

毎週3連休だったらいいのになぁ。

土曜日→クリーニングへ行った
日曜日→掃除機をかけた
月曜日→近所の温泉行った

という3連休でした。
温泉は最近行けるときは週末にほとんど行っている。あまり豪華な所じゃなくて、利用料金が千円以内の所。平均600円くらい。

これが思った以上に気分転換になる。体も多少軽くなるし。
しかしどこの温泉行っても混んでるんだ!みんな温泉好きなのねー。

なんか体がだるいなー
寝よっと。

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by danwa | 2011-07-18 22:34 | 行った

新しい病院へ

昨日は新しい病院に行ってきました。

初診は診察に時間がかかるので早めの予約しか受け付けてくれなかったけど、実際診察受けてみたら15分くらいで終わった。担当の男の先生は、私が事前に書いて持って行った質問用紙を読んで、私の意志やこの病院にきた目的がスゴく明確だったので、こういうあっさりとした診察方針にしようと決めていたそうですが…

診察時に私の名前を呼ぶ声が暗い…とか些細な事だけど、なんとなく気が向かない先生だなーと思ったけど、途中、笑顔で「こんなあっさりしてますけど、治療はしっかりやるんで」と言ったので…

まぁいいや。

予約の電話をした時に、カウンセリング料金は1時間1万500円と聞いていたんだけど、先生に保険外のカウンセリングと、保険適用の30分の「生活指導」というものがあると聞いた。よくよく聞いてみると、両コースとも心理士が担当して、ここの心理士ができることは認知行動両方だけなので、名前は違えど、内容は一緒だという事だった。当然生活指導の方にしました。だって料金3000円くらいだし!10回限定だけど、10回行ったって3万円だからなー

薬はまたデジレルを処方してもらいました。

まー、毎日眠くてダルくて目が重い。薬の影響か、うつの影響か。今日も一日中家にいました。
でも、食欲は上々だし、テレビも見られる。趣味も出来るし、昼寝も出来る。
ちょっと具合が悪いだけさ。うまく付き合っていこう。

おととい兄と電話で話したら、兄は3月から調子があがらず、具合があまり良くないらしい。声にはりがなかった。んー、こういう病気って完治は難しいんですかね…


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by danwa | 2011-07-17 00:05 | 行った

再通院始まる。

しばらくブログ更新しておりませんでした。

というのも、少し調子を崩していました。原因は仕事。なんかこう、会社と自分のずれとか、周囲の人と自分の微妙な距離感とか、どこを向いてもなにか少しずつ「??」なことが積み重なって、それがけっこうな所まで溜まってきたと思ったら、例のまたぐるぐる思考とか、周りの人が私の事をあざ笑っているとか被害妄想が出てきて、体自体も異常に疲れたりしたので、これはまずいと思って、前に言っていた病院にまた行ったりしておりました。先週の金曜日の事です。

先生に色々説明をしてみたら、以前飲んでいたデジレルを一錠だけ寝る前に飲んでみましょう、ということになって、また飲み始めました。

でも「あ〜あ、また後戻りか…」という気持ではありません。なんというか、「これを飲んでいるから大丈夫」というようなお守り的なイメージです。

という一週間で、様態は先週の金曜日からは悪くなっていないように思います。

これをきっかけに、前に言われていた認知行動療法を始めようと思って、ネットで探した病院に行ってみる事にします。予約は明日。

カウンセリングや認知療法をサブ的ではなく、結構な先生を揃えて運営しているような病院です。自宅に郵送されてきた、質問事項が書いてある用紙に事前に記入してもって行くことになっています。幼少期どうだったとか、日頃の考え方の質問とか、A4用紙15枚くらいの他に、TEG2とかBDI-2なんていう市販っぽいテストも入っていました。

自分の考え方とかちゃんと診断してもらってどう歪んでいるのか私は知りたい。どうやったらもっと楽な考え方に変えられるか聞いてみたい。
考え方のゆがみは誰にでもあるかもしれないけど、体が不調になるような考え方はやっぱりよろしくないと思う。

もう一段階上がる為に。もう一段上がったら違う風景が見えるはず。

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by danwa | 2011-07-14 22:27 | 行った

6月も早いね、きっと

今週末もなんだかんだと盛りだくさんで。

先週の木曜日から店長さんの店でプレセールだったもんで、会社帰りに行こうかともくろんでいたら、急に忙しくなって結局行けなくて土曜日に行った。

結構お客さん来たそうで、もうたいしたもの残ってないかなーと思って行ったけど、欲しかったベストが残ってて!!!!京都の支店で売れ残ってたから(汗)東京に取り寄せたんだそうですよ。
やー、うれすぅいのーー!

それと、今私の中で一番「熱い」ブランド、HOPEのカーディガン、モロッコから来た刺繍入りのショール(っていうの?首にまくやつ)を買いました。全品30%オフです。ふはは。
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その後、新大久保で友達2人と待ち合わせをして韓国スーパーに行ってコーン茶など食材を買いあさり、韓味里でサムギョプサルをしこたま食べました。その店で、後から入ってきた6人組の客の中に、私と友達の仕事関係の知り合いがそれぞれ1名ずついたという超奇遇な出来事がありました。まぁ、そんな親しくもなかったのでさらっとしらんふりして出てきましたが、なにしろ側ででかい声で話すので非常に不愉快でした。

食べ終わったのが早かったので、新宿でボーリングしてきました。私も含めてみんなへたっぴで(苦笑)さんざんなスコアでしたが、まぁ、女3人でボーリングって楽しいもんです。スペア取って!と立ち上がって応援しちゃったり、投げ方がおかしいだのつっこんだり、好きなだけ騒いで盛り上がって2ゲーム1200円。ボーリングっていいですねぇ。心も体も満足でした。

女性で遊ぶ場合は最後はお茶で〆る場合が多いようです。中村屋に移動して閉店までさんざんしゃべりました。なぜか昨日はゴシップネタで盛り上がって、AKBにはじまり、整形の話とかドラマの裏話、ほんとかどうか分からない芸能人の私生活の話とか、、、どうでもいい話です、ははは。
でもどうでもいい話を気兼ねなく話せる友達って貴重です。

今日は夕方から近所のスパに行って明日からの活力を充電してきました。なんか脚が痛いと思ったら昨日のボーリングのせいだったようです。

あー。また月曜日だ。

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by danwa | 2011-06-12 23:39 | 行った

Maroon5コンサート!

マルーン5のコンサートを見に日本武道館に行ってきました。
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彼らのコンサートは2回目。前回もすごくいいなぁ、ライブバンドだ!と思った記憶があって、今回も同じ事を思いました。

新アルバムの曲をただ演奏するだけじゃなくてちょっとずつアレンジを加えて、曲と曲の間をうまーくつなげたり、照明と曲がぴったり合って「おぉっ」と、めちゃくちゃかっこよかったり。
会場が1つになれる、盛り上がるポイントを知っているというか、とにかく構成が素晴らしかった!綿密に組み立てられたステージという印象でした。

最近のマルーン5のPVは、なんというか…もう、目を覆いたくなるようなエロエロ映像が多くて、しかも全体的にポップな曲ばかりだし、しかも甘ったれたと言うか、しみったれた歌詞が多かったりで、正直、ちゃらちゃらしたバンドっぽいけど、いやいや、ライブは実に男らしい、ごりごりとした音楽でした。そして歌がうまい!演奏がうまい!CDで聞くよりだんぜんライブの方がいいです。

PVのアダムは、本人の意思ではないと思いたい。。。ウィキで見たら、アダムはセクシーな男ランキングの常連みたいだ。んー、セクスィー…か?!無精ヒゲはやして胸毛がはえてるだけじゃないのか?
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by danwa | 2011-05-16 23:41 | 行った

GW思い出し日記1

というわけで、ゴールでウィークもあっという間に終わり…
といっても半月くらい休んでることになるからね!社会人にとって半月休みってやっぱり大きいです。
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30、1日と群馬県の四万温泉に行ってきました。はじめて訪れる場所だったのでとても楽しみでした。週末にも近所の天然温泉とか行ってさぞ温泉好きっぽい感じですが、じつは温泉地はそんなに好きじゃなかったりするのです。なんというか…はんてん着て、下駄はいてからんころん…みたいなああい風情があんまり好きじゃないのですよ。じゃ、私が好きな温泉地ってのは、山に囲まれて大自然を満喫できたり、川や滝がそばにあったり、人が造った街並を楽しむというよりは、大自然と共存しているよな温泉地が好きなんですよね。とはいうものの、せんと千尋の神隠しのモチーフになったと言われる建物があったり、重要文化財があったり、味わい深い建物もあります。
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前置きが長くなりましたが、四万温泉はそんな場所です。草津とか熱海みたいに周辺に観光地や悪ティビィティー的な物はありません。山間の小さな温泉地です。が、風景が、音が、空気がいいです。水も美味しい。そしてお湯がすばらしくいい!!細かい事はよく分からないけど、すごく気持がいいのです!!!肌もすべすべ。

ハイキングがてらに「御夢想の湯」という四万温泉由来の共同風呂にも行ってきました。昔、ある人がお経を唱え続けていたら童子が夢に現れて、四万(よんまん)の病を治すお湯を授けようと言ったんですって。んで、掘ったら本当にお湯がでたからここに温泉を造ったという話らしいです。

宿でも3回もお湯に入り、御夢想の湯も入ったからか、帰ってきてから体がいつもより重みが少ないように思うのです。単純にリフレッシュしてきただけなのかもしれないけど、お湯のパワーを感じます。

御夢想の湯の側にある重要文化財である日向見薬師堂にあった看板。この言葉非常に気に入りました。昔の人も本当に元気になって帰っていったんだなぁ〜と。
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食べ物は基本なんでも美味しいです。ですが特に美味しかったのが、なが井のお蕎麦!!!四万温泉に行ったら是非食べて欲しい!今まで山形で食べた板蕎麦が一番美味しかったけど、ここのが一番になりました。歯ごたえも力強くてかむ程に味がでてきました。そばつゆもダシが効いてて私好み。
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蕎麦の太さがランダムでそれもまたよい。営業時間が短いので要注意です。
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季節によって暑い時期も寒い時期もそれぞれいい風景に出会えたり食べ物が食べられたりする場所なんだろうなぁ〜と思った。2回目もぜひ行きたいと思えた温泉地でした。東京駅からは直通バスも出てるし、気軽に行けるので行ってみる事をお勧めします。元気になりますよーー!!
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おまけ。気に入っているハイキング靴。アメリカでやたら色んな人から褒められた。


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by danwa | 2011-05-07 10:47 | 行った

温泉に行きました

今週も体調が戻らず、後半少し持ち直したけど、1週間が長かった…

震災前は、ほぼ週一で行っていた日帰り温泉に、震災後はじめて行ってきました。
温かいお風呂に入れて幸せ。ありがたいです。なので今日は体がいつもより軽いです。あー、湯治場とかに1ヶ月くらい行きたい。

海外から「がんばれ日本」の応援がいろんな形で見る事が多くて、それを見るととてもありがたく思う。写真のコメントだったり、映像、ファッション界のチャリティーTシャツだったり。そのコメントでよく見かけるのが、you are not aloneとか、we are with you、Stay strong!とか。
「心よりお見舞い申し上げます」という言葉より、痛みを分かち合う心とか、痛みに寄り添う姿勢が強く感じられる言葉だな、といつも思う。

Japan: Hopes fade for finding more survivors
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Everything's going to be all right!!!


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by danwa | 2011-04-02 23:58 | 行った

首コリ病について

正式には頚性神経筋症候群というそうです。

原因がよく分からないひどい肩こり、首コリに悩まされて、カイロや整体に行くけど結局中途半端で未だに体の重さやコリからは解放されておりません。

先日この首コリ病についての記事を読んで、「これ、私かも!!」と思ったのです。整体の先生も首には脳からの神経が沢山通っていて、うつ病や内蔵系の病気、ほとんどはこの首を整える事で良くなる、という話は聞いていたので、どうやってその首のコリにアプローチするかの違いで、今回はもうちょっと西洋医学的に、解明してもらえそうだったので、東京脳神経センターという病院まで行ってきました。首コリ病について詳しく知りたい方はリンクからどうぞ。

診察料が保険が利いて1万5千円と聞いていたので、そりゃすごい検査なのだろうと思っていたら、確かにすごかった。MRI(体の輪切り写真を撮るやつ)、目の瞳孔の検査、血液検査、サーモグラフィー、レントゲン、などなど。

まー、全部で3時間30分くらいかかって、その日のうちに分かった事は、筋肉が萎縮して酷く固くなっているのが原因だそうです。はい、単に重いコリでした。ただ、首の骨の作りが「ストレートネック」という骨に湾曲がない作りなので、頭の重さが直に首を直撃するので、もともと首に負担のかかりやすい骨格だそうで…

あと、交感神経と副交感神経のスイッチの切り替えがあまりスムースでないそうです。それは瞳孔の収縮で分かるそうなんだけど、私は明るい場所でも瞳孔があまり収縮しないそうで…瞳孔の開け閉めって、交感神経と副交感神経が作用してるって知ってました??

治療は電磁治療を勧められました。なんだか特別な電磁治療器みたいで、保険が利きません…一回3000円、、、、週2回以上推奨、、、、お金かかりすぎ。

んー、ストレートネックである以上、いくら電磁治療しても、首には負担がかかるわけで、やっぱり首の筋肉を鍛えて、骨を支える力を強くしないと根本的な解決にはならないような。。。。

色々考え中。
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先っちょがまがった東京タワー。分かりにくいかなぁ。




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by danwa | 2011-03-21 22:56 | 行った

会社行けず。

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Massive earthquake hits Japan - The Big Picture - Boston.com

今日は最寄り駅の電車が節電のため運休だったので会社に行けませんでした。
帰りにマグライト用の電池を買いに行こうとコンビニに立ち寄ったら…

電池が一本も売ってない!!!

テレビで言っていた状況がここにも現れてるぞ。。。
3件目のお店で見つけて買えました。これで停電でも大丈夫です。
そのあとで薬局に行ったら…

バーゲン会場のよう!

トイレットペーパーは一つもなくて、お米もない。私が欲しかった物はあったので良かったけど、なんとなく触発されてうどんとそばの乾麺を5つ程買っときました。野菜とか肉とか食べられなくても我慢できるけど、主食がないのは辛い。あとチョコレート。会社行く時に何かカバンに入れておかないと不安。

もう日常生活にもどるのかな、と思ってたけど、これからじわじわと影響がきそうです。しょうがない。こんな事なんて被災地の人に比べたら「屁」みたいなもんです。なんて間にも「節電」っす!!待機電力すら気を配ってコンセントを抜いたりしましょう!

この映画みてみたいです。

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by danwa | 2011-03-14 21:55 | 行った


半径2m以内の出来事日記。


by danwa

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自己紹介

2007年7月より「抑うつ」になりました。2009年3月に「抑うつ神経症」に病名変更。2009年11月に「神経症」になりました(うつは治まったらしいです)。2010年8月を最後に通院終了。今後は予防療法を模索して行こうと思っています。

こよなく愛するモノ:エレクトーン、グレープフルーツ、ふくちゃん(一緒に住んでるうさぎ)、バート・バカラック、ビリー・ジョエル、80〜90年代洋楽。

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