なつやすみちう。

8月10日から夏休み。

土日を入れて7日間。久々のながーい休み。

10日は病院に行った。
前回行った時に、気分はそこそこなものの、体が重い事やスゴく眠い事を話したら、デジレルから「リーゼ」という薬に変わったのだ。

それが何となくいいかんじ。効能にも書いてあるように、肩こりがびっくりするくらい軽くなった。それに、いい意味で何事も深く追求しなくなって、気分が楽になった。そんな報告を先生にしてきた。病院が赤坂にあるので、チョンギワでキンキンに冷えた冷麺を食べた。一人で平日ぷらっとランチなんて久々で気分が上がった。何しろ暑い日だったので、そのまま帰ろうかと思ったけど、せっかくなので、日暮里に行って生地探し。これがすごい好きなんだなー私。素敵なレース生地を格安で見つけたりしてお休み一日目から充実していました。

2日目は「たんばらラベンダーパーク」に行ってきました。冬はスキー場、それ以外の季節はラベンダーやサルビアなどがゲレンデに咲き乱れるのだ。山の中&高い標高で、すごい涼しかった。まさに天然のクーラー。涼しい中でかき氷なんて食べちゃって贅沢してきました。山を下りて、道の駅で晩ご飯と温泉。とてもきれいな施設で、お風呂が最高。望郷の湯という天然温泉。ドライブの疲れが一気に吹っ飛びました。食事も手作りの味がしてとても美味しかったです。

3日目はこまごまと。近所の雑貨屋さんに行って蜂蜜レモン買ったり、ホームセンター行ってふくちゃんの草買ったり、夕ご飯の買い物をしたり。最近ドライブが好きみたい。シネコンでカーズ2上映していた。夏休み中に見に行きたいな。そして12日はふくちゃん4歳の誕生日。
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↑帽子を作ってみました。

4日目の今日は、1日中家で手芸をしていたらあっという間に1日が終わった。しかし暑いのなんのって。。。

明日は友達とスパに行く予定だ。

7日間、長いなーなんて思ってたけど、すぐ終わっちゃう!
まだやっていないこと沢山あるのに!!




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# by danwa | 2011-08-13 23:45 | だらだら

カウンセリング1回目

新しい病院で初めてのカウンセリング。

前の病院のカウンセリングのようにただ先生が「うんうん」と話を聞いてくれるだけのとは違って、今回はまず、自分の状況、例えば過去うつ病になった経緯とか、子供の頃の話、今不安に思っている事、またその原因、などなど。今日はほとんど状況説明になった。

まず最初の3回位は、辛くなっている原因をしぼって特定する為に、こうやってやって私の事を聞くのだそう。それからお互い方針の確認をしあってから認知行動療法に入るのだそうだ。今日の話だけだと、やっぱり考え方をゆるめたりするともう少し楽になるのではないか、という事だった。

最後に何か聞きたい事はありますか、と聞かれたので、こんな思考回路の私に何か少しでも楽になる考え方ってありますか?って聞いたら、「今までの考え方を突然一言で変えたりする事はできないけど、まず1つ、今の思考は病気がそうさせている部分が多いということ、それと、どうしても悪い方だけに考えてしまう所を、もしかしたら、ひょっとしたらいい方に転ぶかも…と無理矢理にでも別な方向を考えてみてください、でもすぐまた悪い方に考えてしまうと思うけど、いい考えと悪い考えの間でゆらいでもいいんです、とにかく良い方向も思い描いてその間でゆらいでください」
との事だった。

こうやって具体的に提案してもらえるとすごくうれしい。ちょっとしたきっかけでいいんだ。「あ、そっか」ってぷちんとはじけるようなきっかけ。

ころんだってつまずいたって、ただじゃ起きあがらないぞ。

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# by danwa | 2011-07-22 23:12 | 行った

温泉

毎週3連休だったらいいのになぁ。

土曜日→クリーニングへ行った
日曜日→掃除機をかけた
月曜日→近所の温泉行った

という3連休でした。
温泉は最近行けるときは週末にほとんど行っている。あまり豪華な所じゃなくて、利用料金が千円以内の所。平均600円くらい。

これが思った以上に気分転換になる。体も多少軽くなるし。
しかしどこの温泉行っても混んでるんだ!みんな温泉好きなのねー。

なんか体がだるいなー
寝よっと。

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# by danwa | 2011-07-18 22:34 | 行った

新しい病院へ

昨日は新しい病院に行ってきました。

初診は診察に時間がかかるので早めの予約しか受け付けてくれなかったけど、実際診察受けてみたら15分くらいで終わった。担当の男の先生は、私が事前に書いて持って行った質問用紙を読んで、私の意志やこの病院にきた目的がスゴく明確だったので、こういうあっさりとした診察方針にしようと決めていたそうですが…

診察時に私の名前を呼ぶ声が暗い…とか些細な事だけど、なんとなく気が向かない先生だなーと思ったけど、途中、笑顔で「こんなあっさりしてますけど、治療はしっかりやるんで」と言ったので…

まぁいいや。

予約の電話をした時に、カウンセリング料金は1時間1万500円と聞いていたんだけど、先生に保険外のカウンセリングと、保険適用の30分の「生活指導」というものがあると聞いた。よくよく聞いてみると、両コースとも心理士が担当して、ここの心理士ができることは認知行動両方だけなので、名前は違えど、内容は一緒だという事だった。当然生活指導の方にしました。だって料金3000円くらいだし!10回限定だけど、10回行ったって3万円だからなー

薬はまたデジレルを処方してもらいました。

まー、毎日眠くてダルくて目が重い。薬の影響か、うつの影響か。今日も一日中家にいました。
でも、食欲は上々だし、テレビも見られる。趣味も出来るし、昼寝も出来る。
ちょっと具合が悪いだけさ。うまく付き合っていこう。

おととい兄と電話で話したら、兄は3月から調子があがらず、具合があまり良くないらしい。声にはりがなかった。んー、こういう病気って完治は難しいんですかね…


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# by danwa | 2011-07-17 00:05 | 行った

再通院始まる。

しばらくブログ更新しておりませんでした。

というのも、少し調子を崩していました。原因は仕事。なんかこう、会社と自分のずれとか、周囲の人と自分の微妙な距離感とか、どこを向いてもなにか少しずつ「??」なことが積み重なって、それがけっこうな所まで溜まってきたと思ったら、例のまたぐるぐる思考とか、周りの人が私の事をあざ笑っているとか被害妄想が出てきて、体自体も異常に疲れたりしたので、これはまずいと思って、前に言っていた病院にまた行ったりしておりました。先週の金曜日の事です。

先生に色々説明をしてみたら、以前飲んでいたデジレルを一錠だけ寝る前に飲んでみましょう、ということになって、また飲み始めました。

でも「あ〜あ、また後戻りか…」という気持ではありません。なんというか、「これを飲んでいるから大丈夫」というようなお守り的なイメージです。

という一週間で、様態は先週の金曜日からは悪くなっていないように思います。

これをきっかけに、前に言われていた認知行動療法を始めようと思って、ネットで探した病院に行ってみる事にします。予約は明日。

カウンセリングや認知療法をサブ的ではなく、結構な先生を揃えて運営しているような病院です。自宅に郵送されてきた、質問事項が書いてある用紙に事前に記入してもって行くことになっています。幼少期どうだったとか、日頃の考え方の質問とか、A4用紙15枚くらいの他に、TEG2とかBDI-2なんていう市販っぽいテストも入っていました。

自分の考え方とかちゃんと診断してもらってどう歪んでいるのか私は知りたい。どうやったらもっと楽な考え方に変えられるか聞いてみたい。
考え方のゆがみは誰にでもあるかもしれないけど、体が不調になるような考え方はやっぱりよろしくないと思う。

もう一段階上がる為に。もう一段上がったら違う風景が見えるはず。

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# by danwa | 2011-07-14 22:27 | 行った

言葉がでてこない

元の仕事に復帰して約半年。

感覚もなんとなく戻ってきたように思うけど、自分の気持とか、こうやって欲しいとか、頭の中にある事を口に出す時、適切な単語が浮かんでこない。

デザインの仕事は一人で黙々とやる作業が多いけど、いや実はコミュニケーションがすごく大切で、形のないものを言葉であーだこーだと伝えて、ぶれがないように上手に伝えるシーンが結構多い。

その際に頭の中には「こういうもの」という確実なイメージや伝えたい物体はあるんだけど、それを言葉に変換できない。前は伝わりやすい単語がぽぽぽんと4つ位すぐに出てきたけど、「うーんとさ、あれ、うーーーー」と身振り手振りで話すと「ああ、これですね」と相手が行ってくれた言葉に「そそそ、そう!」という有様。

歳のせいって言うのも多少はあるのかもしれないけど、まだこんなに言葉が出なくなる歳でもないし、あぁ、これって病気や飲んでいた薬の影響なのかなーと思う。薬服用中よりかは良くなったけど、物も覚えられないし。

しょうがないけど、なんかがっくし。



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# by danwa | 2011-06-19 00:05 | 思った

色々と受け入れて受け流して

さよーならーーー

幸せにね、なんて死んでも言わないからな。

なんだかんだあっても、ひょいひょいとうまく切り抜けやがって。結局生きるのがうまいんだろうな。一度地獄に落ちるがいいよ、まじで。人の気持踏みにじって自分だけ虹色な新天地行っちゃってさ。

でも辛くても苦しくても「辛い」って口に出さない、顔に出さない人なのかもしれない。いっぱいいっぱいのときでもさらっとけろっとしてみせているだけなのかもしれない。

すごく寂しいけど、一方で悔しくて内蔵がじくじくするくらいイライラしてる。

そんなにすべてがうまくいく人生なんてないんだぞ。
このまま順風満帆に生きて行けるのなら、それは明らかに不公平だ。でしょ神様?
血を吐くような辛い思いしてみろ。消えてしまいたいと本気で思うようなキツいおもいしてみろ。
このままうまくいくなんて絶対に許せない。

怒りが収まらない。胃がきりきりする。こんな状態になるなんてまた人間が出来ていない証拠でしょうか。いやしかし、怒りがどんどんこみ上げてくる。

受け入れられないから濁流に流してやる。濁流にな!!!!!

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# by danwa | 2011-06-14 23:04 | 思った

6月も早いね、きっと

今週末もなんだかんだと盛りだくさんで。

先週の木曜日から店長さんの店でプレセールだったもんで、会社帰りに行こうかともくろんでいたら、急に忙しくなって結局行けなくて土曜日に行った。

結構お客さん来たそうで、もうたいしたもの残ってないかなーと思って行ったけど、欲しかったベストが残ってて!!!!京都の支店で売れ残ってたから(汗)東京に取り寄せたんだそうですよ。
やー、うれすぅいのーー!

それと、今私の中で一番「熱い」ブランド、HOPEのカーディガン、モロッコから来た刺繍入りのショール(っていうの?首にまくやつ)を買いました。全品30%オフです。ふはは。
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その後、新大久保で友達2人と待ち合わせをして韓国スーパーに行ってコーン茶など食材を買いあさり、韓味里でサムギョプサルをしこたま食べました。その店で、後から入ってきた6人組の客の中に、私と友達の仕事関係の知り合いがそれぞれ1名ずついたという超奇遇な出来事がありました。まぁ、そんな親しくもなかったのでさらっとしらんふりして出てきましたが、なにしろ側ででかい声で話すので非常に不愉快でした。

食べ終わったのが早かったので、新宿でボーリングしてきました。私も含めてみんなへたっぴで(苦笑)さんざんなスコアでしたが、まぁ、女3人でボーリングって楽しいもんです。スペア取って!と立ち上がって応援しちゃったり、投げ方がおかしいだのつっこんだり、好きなだけ騒いで盛り上がって2ゲーム1200円。ボーリングっていいですねぇ。心も体も満足でした。

女性で遊ぶ場合は最後はお茶で〆る場合が多いようです。中村屋に移動して閉店までさんざんしゃべりました。なぜか昨日はゴシップネタで盛り上がって、AKBにはじまり、整形の話とかドラマの裏話、ほんとかどうか分からない芸能人の私生活の話とか、、、どうでもいい話です、ははは。
でもどうでもいい話を気兼ねなく話せる友達って貴重です。

今日は夕方から近所のスパに行って明日からの活力を充電してきました。なんか脚が痛いと思ったら昨日のボーリングのせいだったようです。

あー。また月曜日だ。

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# by danwa | 2011-06-12 23:39 | 行った

cars2!

カーズ2上映まで約2ヶ月!!!



日本ではあまり評価の高くなかったカーズ。でも私はこの作品が好き!!!病気だった時によく兄と見ていました。そして最後にはだいたい泣く…^^;
友情とか思いやりとか、心にじぃいい〜んと響くストーリなんです。辛かった時にこの映画から勇気をもらっていたように思います。

カーズ2、1よりグローバルになってるようです。いきなり日本からスタートするようだし。2もきっと泣いちゃうんだろうな、ははは。必ず見に行こっと。

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# by danwa | 2011-06-02 22:51 | 思った

6月…

ゴールデンウィークにはいったとき、「きっと5月なんてゴールデンウィークが終わったらあっという間に6月になっちゃうんだろうなー」なんて思っていたら、本当にもう6月!早っ!!

言いたくないけど…

あと半年後には「お正月」ですよ!!!

明日の新月の日食はどの占いをみてもいい影響があるらしい。。。
今年後半も地味でもいいのでつつがなく過ごせますように。


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# by danwa | 2011-06-01 23:11 | 思った


半径2m以内の出来事日記。


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自己紹介

2007年7月より「抑うつ」になりました。2009年3月に「抑うつ神経症」に病名変更。2009年11月に「神経症」になりました(うつは治まったらしいです)。2010年8月を最後に通院終了。今後は予防療法を模索して行こうと思っています。

こよなく愛するモノ:エレクトーン、グレープフルーツ、ふくちゃん(一緒に住んでるうさぎ)、バート・バカラック、ビリー・ジョエル、80〜90年代洋楽。

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