良くなる為のちょっとの努力

よく鬱の人に、がんばれ、とか、努力、という言葉はよくない、と言われている。
実際そうだと思います。頑張って、無理していっぱいいっぱいになってなる病気だから。

私もずっと頑張るとか努力とかを避けて来た。

でも、それでも鬱は私の元から立ち去ってくれなかった。
ずっと頭にしがみついている。ほんとうにしつこいやつだ。

親や同じ鬱をもつ友達と話していて、気付いた事があった。
鬱は薬と休養で治るものだと思っていたけど、私の場合は違った。
それならば、ちょっとアプローチを変えてみないと、と。

それは、自分が治る為のちょっとした「無理のない努力」。

全ての鬱の人に当てはまるとは思っていない、あくまでも私の場合。
治る為に、めんどくさい事もあるかもしれないけど、少し行動に出てみよう、です。

私の無理のない努力はこれ。

1 病院を変えた。
2 電話カウンセリングを始めた。
3 エレクトーンを始めた。

電話カウンセリングの事は今までブログに書いていなかったけど、いずれ詳しく。

どの効果かは分からない。今週は調子がいいのだ。
会社でふうふう言っていたちょっと前の自分とは少し違う。
でもまだ自信がない。ひょっとしたら明日はまた落ちているかもしれないから。

この調子の良さで浮かれちゃダメ。
現状維持が大切。無理はしない。生活は今まで通り。
飛行機に例えるなら、操縦桿を自分からうぃーんと上昇するようには運転しない。
いい風が吹いて来て、上昇気流に乗れそうだったら、それに乗ってみる。そんな感じ。

なんか、自分の中の何かが少し動いた感じがする。
今までは「回復」という言葉とは反対側に向かって立っていた自分が、
まわれ右をしたような。

少しずつ、少しずつ、です。

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by danwa | 2009-04-23 22:16 | 思った


半径2m以内の出来事日記。


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自己紹介

2007年7月より「抑うつ」になりました。2009年3月に「抑うつ神経症」に病名変更。2009年11月に「神経症」になりました(うつは治まったらしいです)。2010年8月を最後に通院終了。今後は予防療法を模索して行こうと思っています。

こよなく愛するモノ:エレクトーン、グレープフルーツ、ふくちゃん(一緒に住んでるうさぎ)、バート・バカラック、ビリー・ジョエル、80〜90年代洋楽。

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