自分に負けない。

状態がまた元通り・・・今日も一日暗かった私。はぁ〜、とかふぅ〜とか。
でも、悩みの対象がちょっと変わってきた。前はのりちゃん問題が95%を占めてたけど、それが20%位に減って、残りはなにかっていうと自分自身。もう自分自身との戦い。負けるもんか、こんな病気に負けるもんか、っていうふうになってきた。でもうっかりするとついついどよ〜〜〜んとなっちゃうんだけどね・・・。

そんな時は腹式呼吸と目線をちょい上めに持っていく事を意識してやってみてる。ちょと気分の落ち込みが止まるような気がする。それとのりちゃんが恋しい自分を認めてあげる。「ああ、あなたはのりちゃんが恋しいのだよね、会いたくて会いたくてしょうがないんでしょ、わかってるよ」と自分に語りかける。
そんな小さな解決法を探しながら少しでも楽に過ごせる方法を見つけ出している日々。この積み重ねは完全回復への基礎となっているのかな・・・。
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by danwa | 2008-02-06 21:56 | 思った


半径2m以内の出来事日記。


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自己紹介

2007年7月より「抑うつ」になりました。2009年3月に「抑うつ神経症」に病名変更。2009年11月に「神経症」になりました(うつは治まったらしいです)。2010年8月を最後に通院終了。今後は予防療法を模索して行こうと思っています。

こよなく愛するモノ:エレクトーン、グレープフルーツ、ふくちゃん(一緒に住んでるうさぎ)、バート・バカラック、ビリー・ジョエル、80〜90年代洋楽。

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