カウンセリング1回目

新しい病院で初めてのカウンセリング。

前の病院のカウンセリングのようにただ先生が「うんうん」と話を聞いてくれるだけのとは違って、今回はまず、自分の状況、例えば過去うつ病になった経緯とか、子供の頃の話、今不安に思っている事、またその原因、などなど。今日はほとんど状況説明になった。

まず最初の3回位は、辛くなっている原因をしぼって特定する為に、こうやってやって私の事を聞くのだそう。それからお互い方針の確認をしあってから認知行動療法に入るのだそうだ。今日の話だけだと、やっぱり考え方をゆるめたりするともう少し楽になるのではないか、という事だった。

最後に何か聞きたい事はありますか、と聞かれたので、こんな思考回路の私に何か少しでも楽になる考え方ってありますか?って聞いたら、「今までの考え方を突然一言で変えたりする事はできないけど、まず1つ、今の思考は病気がそうさせている部分が多いということ、それと、どうしても悪い方だけに考えてしまう所を、もしかしたら、ひょっとしたらいい方に転ぶかも…と無理矢理にでも別な方向を考えてみてください、でもすぐまた悪い方に考えてしまうと思うけど、いい考えと悪い考えの間でゆらいでもいいんです、とにかく良い方向も思い描いてその間でゆらいでください」
との事だった。

こうやって具体的に提案してもらえるとすごくうれしい。ちょっとしたきっかけでいいんだ。「あ、そっか」ってぷちんとはじけるようなきっかけ。

ころんだってつまずいたって、ただじゃ起きあがらないぞ。

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by danwa | 2011-07-22 23:12 | 行った


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自己紹介

2007年7月より「抑うつ」になりました。2009年3月に「抑うつ神経症」に病名変更。2009年11月に「神経症」になりました(うつは治まったらしいです)。2010年8月を最後に通院終了。今後は予防療法を模索して行こうと思っています。

こよなく愛するモノ:エレクトーン、グレープフルーツ、ふくちゃん(一緒に住んでるうさぎ)、バート・バカラック、ビリー・ジョエル、80〜90年代洋楽。

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