意識して考えない。

この土日は絶対ゆっくりして好きな事をしようと決めていました。
土曜日は8時30分頃起きて、ゆっくり新聞を読みながら朝ご飯を食べて、一日中がま口を作って遊んでいました。夕方早めに一番風呂にゆっくりはいって(マスカットの湯!)、近所のスーパーで駅弁大会をやっていたそうで、私の好物の岡山駅、桃太郎の祭りずし弁当を買ってきてくれたのを食べました。のんびりとしてすごく幸せな一日でした。文章に書くと別に普通の一日だけど、駅弁が家で食べられたり、いい匂いのお風呂に入れたり、そういうこと一つ一つが幸せ。

これ、本当に美味しい!!!

働いてから気をつけているのが、会社を一歩でたら一切仕事関係の事は考えない、ということ。つい電車の中とかで会社の人の顔が浮かんできたり、しゃべった内容を思い出したりするけど、それすら「意識して」打ち消すようにしています。前、私はよく「頭がいっぱい」と言っていた事を思い出して、それって、仕事が終わってからも明日どう動くかとか、あのときこうしとけば…とか、こうしたらもっといいのが出来るかも、とか会社を出ても仕事の事を考えていました。そういう小さな事が積み重なって、脳みそが疲れてしまったというのも一因なのではないか、と思ったのです。

なので、お休みの日はもちろん、平日の夜も一切考えないように訓練しています。ついつい浮かんできてしまうけど、自分で「だめだめっ!」と思考を打ち切るようにしています。

まだ元気な自分を保つ為のアイディアは試行錯誤中。良いと思った事はなんでも試してみようと思います。

また一週間。楽しんで乗り切ろう。


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by danwa | 2011-01-23 22:23 | 思った


半径2m以内の出来事日記。


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自己紹介

2007年7月より「抑うつ」になりました。2009年3月に「抑うつ神経症」に病名変更。2009年11月に「神経症」になりました(うつは治まったらしいです)。2010年8月を最後に通院終了。今後は予防療法を模索して行こうと思っています。

こよなく愛するモノ:エレクトーン、グレープフルーツ、ふくちゃん(一緒に住んでるうさぎ)、バート・バカラック、ビリー・ジョエル、80〜90年代洋楽。

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